{"id":5335,"date":"2016-02-18T10:25:17","date_gmt":"2016-02-18T09:25:17","guid":{"rendered":"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/?p=5335"},"modified":"2016-02-18T10:25:17","modified_gmt":"2016-02-18T09:25:17","slug":"energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/","title":{"rendered":"10 voedingstips voor meer energie!"},"content":{"rendered":"<div class=\"3d8b6d76c701451e40091a29341238eb\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4336801361074127\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- display 1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4336801361074127\"\r\n     data-ad-slot=\"6218021426\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Aan het einde van de winter heb ik altijd last van energie tekort. Helaas moeten we nog even doorbijten voor de lente begint! Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft je in dit artikel 10 voedingstips voor meer energie!<!--more--><\/p><!--CusAds0--><!--CusAds0--><!--CusAds0-->\n<hr \/>\n<p>Heb jij regelmatig een energie dip na de lunch? Zak je \u2019s avonds na het eten vermoeid op de bank? Grote kans dat je niet helemaal eet zoals goed voor je is. Hoe moet je dat dan doen? Lees hier <a href=\"http:\/\/www.jasperalblas.nl\/10-kilo-afvallen-tips\/\">10 voedingstips<\/a> voor meer energie.<br \/>\n<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Eet altijd <\/strong><a href=\"http:\/\/www.jasperalblas.nl\/gezond-ontbijt\/\"><strong>een gezond ontbijt<\/strong><\/a><br \/>\nHet ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Na een nacht slapen is het belangrijk dat je je lichaam voorziet van goede voedingsstoffen om vol energie de dag te beginnen. Veel mensen maken de fout om de dag te beginnen met brood of zoete ontbijtgranen vol met suikers, maar daarmee geef je je lichaam niet wat het nodig heeft na een nacht slapen. Ga voor een mix van langzame koolhydraten ( voor snelle energie), eiwitten en gezonde vetten (die langer duren om te verteren). Denk eens aan een roerei met spinazie, een groene smoothie of een schaaltje havermout gegarneerd met noten.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/gezond-ontbijt\/\" rel=\"attachment wp-att-5338\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5338\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/gezond-ontbijt-300x200.jpg\" alt=\"gezond ontbijt\" width=\"513\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/gezond-ontbijt-300x200.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/gezond-ontbijt-768x512.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/gezond-ontbijt-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/gezond-ontbijt.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/><\/a>\r\n<!--CusAds0-->\r\n<br \/>\n<strong>2. Vermijd snelle koolhydraten<\/strong><br \/>\nKies voor <a href=\"http:\/\/www.jasperalblas.nl\/koolhydraatarm-dieet-recepten\/\">een koolhydraatarm dieet<\/a> dat rijk is aan eiwitten en gezonde vetten. Deze houden je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je langdurig energie hebt en geen last hebt van dipjes nadat je wat hebt gegeten.<\/p>\n<p><strong>3. Eet elke dag een banaan<br \/>\n<\/strong>Deze vruchten geven energie met vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels. Banaan smaakt heerlijk zoet waardoor je weinig trek hebt in andere vormen van zoetigheid tussen de maaltijden door. Iedere dag een banaan eten draagt bij aan het hebben van een gezond gewicht.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/banaan\/\" rel=\"attachment wp-att-5339\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5339\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/banaan-300x225.jpg\" alt=\"banaan\" width=\"544\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/banaan-300x225.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/banaan-768x575.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/banaan-1024x767.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/banaan.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>4. Vervang je boterham<\/strong><br \/>\nIn Nederland is het eten van boterhammen tijdens de lunch de meest normale zaak van de wereld. Vaak worden ze belegd met kaas of bijvoorbeeld chocoladepasta. De snelle koolhydraten zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en je in korte tijd veel energie krijgt maar ze veroorzaken daaropvolgend ook een diepe daling in je bloedsuikerspiegel. Als gevolg daarvan kom je in een vicieuze cirkel terecht waarbij je de hele dag trek hebt in zoetigheid om weer die snelle energie te kunnen krijgen. Eet daarom liever een lekkere <a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/salade-met-gerookte-kip-en-mango\/\">salade<\/a> tijdens de lunch. Bijvoorbeeld met vis, kip of wat noten en maak een kleine wandeling. Je zal merken dat er geen dip meer te bekennen is, en je vol energie de middag doorkomt.<\/p><!--CusAds0-->\n<p><a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/salade-met-gerookte-kip-en-mango\/salade-met-mango-1\/\" rel=\"attachment wp-att-1346\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1346\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/salade-met-mango-1-300x200.png\" alt=\"salade met mango 1\" width=\"503\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/salade-met-mango-1-300x200.png 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/salade-met-mango-1.png 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>5. Neem dagelijks een multivitamine<br \/>\n<\/strong>Multivitaminen geven je een energie-boost en zorgen ervoor dat je weerstand hoog blijft. Neem ze in met water en kies voor een product zonder toevoegingen. Als je je echt een tijdje heel moe en futloos voelt overweeg dan tijdelijk een vitamine B-complex supplement. Het kan je lichaam in zo\u2019n periode ondersteunen en er weer bovenop helpen.<\/p>\n<p><strong>6. Drink water<br \/>\n<\/strong>Je lichaam bestaat voor 70% uit water. Dit water zorgt ervoor dat vele processen in je lichaam goed kunnen verlopen. Zo houdt het je lichaam op temperatuur en voert het afvalstoffen af uit je lichaam. Door ademen, zweten en naar het toilet gaan, verlies je water. Het is belangrijk dat je de water balans gedurende de dag blijft aanvullen. Als je dit niet doet, merk je dat je minder energie krijgt, last krijgt van kwaaltjes zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Drink daarom elk dagdeel minstens een halve liter water, dan weet je dat je altijd goed zit.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/water-2\/\" rel=\"attachment wp-att-5344\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-5344\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/water-300x200.jpg\" alt=\"water\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/water-300x200.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/water-768x512.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/water-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/water.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>7. Vermijd zware grote maaltijden<br \/>\n<\/strong>Een grote lunch of een erg zware avondmaaltijd kan als een blok op je maag voelen waardoor je je meestal niet helder en energiek voelt. Let daarom op portiegroottes en schep niet vaker dan een keer op.<\/p>\n<p><strong>8. Geef toe aan gezonde snacks<br \/>\n<\/strong>Eet altijd iets tussen de hoofdmaaltijden door. Onbewerkte noten, rozijnen, een gekookt ei, een schaaltje Griekse yoghurt of een stuk fruit zijn goede keuzes.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/amandelen\/\" rel=\"attachment wp-att-5341\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5341\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/amandelen-300x200.jpg\" alt=\"amandelen\" width=\"521\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/amandelen-300x200.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/amandelen-768x512.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/amandelen-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/amandelen.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 521px) 100vw, 521px\" \/><\/a><br \/>\n<strong>9. Eet drie uur voordat je gaat slapen niets meer<\/strong><br \/>\nVaak denk je dat je nog honger hebt in de avond maar meestal betekent het dat je slaperig bent, niet hongerig. Eet daarom in de avond enkel nog iets heel kleins of lichts, maar pas er mee op. Het kan de kwaliteit van je slaap be\u00efnvloeden en je hebt het nergens meer voor nodig, omdat je toch gaat slapen. Meestal kun je het dus beter niet doen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/slapen\/\" rel=\"attachment wp-att-5340\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5340\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/slapen-300x200.jpg\" alt=\"slapen\" width=\"504\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/slapen-300x200.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/slapen-768x512.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/slapen-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/slapen.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 504px) 100vw, 504px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>10. Slaap 8 uur per nacht<\/strong><br \/>\nHet zorgt ervoor dat hormoonhuishouding kan herstellen waardoor jij gedurende de dag alert bent, je goed kunt concentreren en veel sneller de keuze maakt om gezond te eten, en te gaan sporten, wat je ook weer energie geeft!<\/p>\n<!--CusAds0--><p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aan het einde van de winter heb ik altijd last van energie tekort. Helaas moeten we nog even doorbijten voor de lente begint! Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft je in dit artikel 10 voedingstips voor meer energie!<\/p>\n<p>Heb jij regelmatig een energiedip na de lunch? Zak je \u2019s avonds na het eten vermoeid op de bank? Grote kans dat je niet helemaal eet zoals goed voor je is. Hoe moet je dat dan doen? Lees hier 10 voedings tips voor meer energie.<\/p>\n<p>1. Eet altijd een gezond ontbijt<br \/>\nHet ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Na een nacht slapen is het belangrijk dat je je lichaam voorziet van goede voedingsstoffen om vol energie de dag te beginnen. Veel mensen maken de fout om de dag te beginnen met brood of zoete ontbijtgranen vol met suikers, maar daarmee geef je je lichaam niet wat het nodig heeft na een nacht slapen. Ga voor een mix van langzame koolhydraten ( voor snelle energie), eiwitten en gezonde vetten (die langer duren om te verteren). Denk eens aan een roerei met spinazie, een groene smoothie of een schaaltje havermout gegarneerd met noten.<\/p>\n<p>2. Vermijd snelle koolhydraten<br \/>\nKies voor een koolhydraatarm dieet dat rijk is aan eiwitten en gezonde vetten. Deze houden je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je langdurig energie hebt en geen last hebt van dipjes nadat je wat hebt gegeten.<\/p>\n<p>3. Eet elke dag een banaan<br \/>\nDeze vruchten geven energie met vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsvezels. Banaan smaakt heerlijk zoet waardoor je weinig trek hebt in andere vormen van zoetigheid tussen de maaltijden door. Iedere dag een banaan eten draagt bij aan het hebben van een gezond gewicht.<\/p>\n<p>4. Vervang je boterham<br \/>\nIn Nederland is het eten van boterhammen tijdens de lunch de meest normale zaak van de wereld. Vaak worden ze belegd met kaas of bijvoorbeeld chocoladepasta. De snelle koolhydraten zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en je in korte tijd veel energie krijgt maar ze veroorzaken daaropvolgend ook een diepe daling in je bloedsuikerspiegel. Als gevolg daarvan kom je in een vicieuze cirkel terecht waarbij je de hele dag trek hebt in zoetigheid om weer die snelle energie te kunnen krijgen. Eet daarom liever een lekkere salade tijdens de lunch. Bijvoorbeeld met vis, kip of wat noten en maak een kleine wandeling. Je zal merken dat er geen dip meer te bekennen is, en je vol energie de middag doorkomt.<\/p>\n<p>5. Neem dagelijks een multivitamine<br \/>\nMultivitaminen geven je een energie-boost en zorgen ervoor dat je weerstand hoog blijft. Neem ze in met water en kies voor een<br \/>\n<a href=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/?attachment_id=5336\" rel=\"attachment wp-att-5336\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-5336\" src=\"http:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua-300x199.jpg\" alt=\"jump ua\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua-300x199.jpg 300w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua-768x510.jpg 768w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[110],"class_list":["post-5335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foodfacts","tag-gastblog"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lovemyfood.nl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-18T09:25:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i1.wp.com\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg?fit=1280%2C850&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lovemyfood\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LoveMyFoodNL\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LoveMyFoodNL\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lovemyfood\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"lovemyfood\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092\"},\"headline\":\"10 voedingstips voor meer energie!\",\"datePublished\":\"2016-02-18T09:25:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/\"},\"wordCount\":766,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/jump-ua.jpg\",\"keywords\":[\"gastblog\"],\"articleSection\":[\"Foodfacts\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/\",\"name\":\"10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/jump-ua.jpg\",\"datePublished\":\"2016-02-18T09:25:17+00:00\",\"description\":\"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/jump-ua.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/jump-ua.jpg\",\"width\":1280,\"height\":850},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Foodfacts\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/category\\\/foodfacts\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"10 voedingstips voor meer energie!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/\",\"name\":\"Lovemyfood.nl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092\",\"name\":\"lovemyfood\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lovemyfood\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/lovemyfood.nl\\\/lovemyfood.nl\\\/author\\\/lovemyfood\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl","description":"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl","og_description":"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0","og_url":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/","og_site_name":"Lovemyfood.nl","article_published_time":"2016-02-18T09:25:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":850,"url":"https:\/\/i1.wp.com\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg?fit=1280%2C850&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"lovemyfood","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LoveMyFoodNL","twitter_site":"@LoveMyFoodNL","twitter_misc":{"Geschreven door":"lovemyfood","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/"},"author":{"name":"lovemyfood","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#\/schema\/person\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092"},"headline":"10 voedingstips voor meer energie!","datePublished":"2016-02-18T09:25:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/"},"wordCount":766,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#\/schema\/person\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092"},"image":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg","keywords":["gastblog"],"articleSection":["Foodfacts"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/","url":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/","name":"10 voedingstips voor meer energie! - Lovemyfood.nl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg","datePublished":"2016-02-18T09:25:17+00:00","description":"Een tekort aan energie heeft niet alleen met de tijd van het jaar te maken, voeding kan ook een grote rol spelen. Voedingsdeskundige Anita Mulderij geeft\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#primaryimage","url":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg","contentUrl":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jump-ua.jpg","width":1280,"height":850},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/energie-voor-10-10-tips-voor-meer-energie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Foodfacts","item":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/category\/foodfacts\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"10 voedingstips voor meer energie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#website","url":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/","name":"Lovemyfood.nl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#\/schema\/person\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/#\/schema\/person\/9dcefbab85db40c9df0da25bafe0b092","name":"lovemyfood","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g","caption":"lovemyfood"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/248471b1dce287ffa88b618d8b04aae7985352088f8bb321f4ba92347930a6a5?s=96&d=mm&r=g"},"url":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/author\/lovemyfood\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5335"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5346,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5335\/revisions\/5346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemyfood.nl\/lovemyfood.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}